Base
Para começar a correr com segurança.
R$ 97/mês
- Planilha individual
- Ajuste semanal
- Treinos no app ou relógio
- Suporte por e-mail
Assessoria online para todo o Brasil
Sua primeira meia maratona, com um treinador no seu bolso.
A Kilometragem monta a sua planilha a partir dos seus horários e do seu ritmo atual, ajusta toda semana com base nos treinos feitos e analisa sua passada em vídeo. Grupo com treinador no WhatsApp para tirar dúvida no dia.
- +640
- corredores acompanhados
- 91%
- completam a primeira meia
- 7 dias
- entre cada ajuste de planilha
Em números
Planilha ajustada toda semanagrupo com treinador no WhatsAppanálise de corrida por vídeoTreinador no WhatsAppFortalecimento incluídoDo 5 km aos 42 kmPlanilha no seu relógio
Por que corredores amadores que querem completar a primeira meia maratona escolhe a Kilometragem
Menos promessa, mais entrega. Isso é o que você recebe.
-
Planilha que cabe na sua semana
Você diz quais dias pode treinar. O plano se adapta a você, não o contrário.
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Ajuste semanal com dados
Treino feito, treino lido. Toda segunda a planilha muda com base no que você conseguiu fazer.
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Menos lesão, mais quilômetro
Fortalecimento específico para corredor e progressão de volume controlada, sem saltos.
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Treinador de verdade no WhatsApp
Dúvida de dor, tênis ou pace respondida por pessoa, no mesmo dia.
-
Passada analisada em vídeo
Você grava 20 segundos correndo. Devolvemos a análise com 3 correções práticas.
-
Estratégia de prova
Pace por quilômetro, hidratação e largada planejados para a sua prova-alvo.
Quem treina você na Kilometragem
Somos treinadores formados em educação física e corredores de rua há mais de uma década. Já levamos gente que nunca tinha corrido 1 km a completar maratonas, e o segredo nunca foi segredo: planilha individual, ajuste semanal e alguém para responder quando dói.
- Planilha ajustada toda semana
- grupo com treinador no WhatsApp
- análise de corrida por vídeo
Como começa
Em 48 horas você está treinando com planilha própria.
-
1
Anamnese e teste
Questionário de 10 minutos sobre histórico, horários e meta, mais um teste simples de 20 minutos.
-
2
Planilha individual
Treinos no seu relógio ou app, com pace e explicação de cada sessão.
-
3
Semana a semana
Toda segunda a planilha é ajustada. Dúvidas no grupo com treinador, análise de vídeo quando precisar.
A rotina de quem treina com a gente
Treinos, provas e primeiras linhas de chegada.
Quem já contratou, recomenda
Depoimentos de clientes (exemplos ilustrativos para você substituir pelos seus).
- 91%
- completam a prova-alvo
- +640
- corredores acompanhados
- 4,9/5
- nota dos alunos
“Comecei sem conseguir correr 10 minutos. Oito meses depois cruzei os 21 km chorando. A planilha mudou toda semana comigo.”
“Tive canelite por dois anos. O fortalecimento e a correção da passada resolveram em seis semanas.”
“O que paga é o WhatsApp: perguntei sobre uma dor no joelho às 7h e às 7h20 tinha resposta com o treino adaptado.”
Escolha o seu ritmo
Todos os planos incluem planilha individual e ajuste semanal. Sem fidelidade.
Pace
O mais escolhido: treinador no WhatsApp e vídeo.
R$ 147/mês
- Tudo do Base
- Grupo com treinador no WhatsApp
- Análise de corrida por vídeo mensal
- Fortalecimento para corredor
- Estratégia de prova
Elite
Para quem busca tempo em maratona.
R$ 247/mês
- Tudo do Pace
- Chamada mensal de 30 min
- Planilha de nutrição para treino
- Ajuste em até 24h quando precisar
Perguntas frequentes
Nunca corri. Serve para mim?
Sim. O plano iniciante começa com caminhada e corrida intercaladas e chega aos 5 km contínuos em cerca de 8 semanas.
Preciso de relógio GPS?
Não. A planilha funciona pelo app do celular. Quem tem Garmin, Coros ou Apple Watch recebe os treinos direto no relógio.
E se eu perder um treino?
Acontece. A planilha é reorganizada no ajuste semanal, sem você acumular treinos atrasados.
Tem fidelidade?
Não. Assinatura mensal, cancela quando quiser. Planos trimestrais têm desconto.
Como funciona a análise de corrida?
Você grava 20 segundos de lado e de frente. Em até 3 dias devolvemos um vídeo comentado com as correções.
Comece a treinar esta semana
Conte sua meta e seus horários. Em até 48 horas sua planilha está pronta.
- Primeira semana sem compromisso
- Cancela quando quiser
- Resposta em até 24h